منتدى الثقافة والعلم
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى الثقافة والعلم


 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
لا إِله إلا انت سبحانك ربى اني كنت من الظالمين - حسبى الله لا اله الا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم - رضيت بالله ربا وبالاسلام دينا ومحمد عليه افضل الصلاة والسلام نبيا - لا حول ولا قوة الا بالله العلى العظيم - يارب لك الحمد كما ينبغى لجلال وجهك وعظيم سلطانك - اللهم صلى وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد عليه افضل الصلاة والسلام - سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر - حسبنا الله ونعم الوكيل - استغفر الله العظيم من كل ذنب عظيم

 

 تمارين للعين بعد تصفح النت‏

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
king of the ring
المدير العام
المدير العام
king of the ring


عدد المساهمات : 1595
نقاط : 29753
تاريخ التسجيل : 01/11/2009
العمر : 26
الموقع : culture-flag.yoo7.com

تمارين للعين بعد تصفح النت‏ Empty
مُساهمةموضوع: تمارين للعين بعد تصفح النت‏   تمارين للعين بعد تصفح النت‏ I_icon_minitimeالسبت أبريل 24, 2010 12:21 am

كثير منا يحس بآلم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها ...هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله ..اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ..


ثانيا هذه التمارين


انظرو جهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين
بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره







وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره



حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه





غطوا عينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://culture-flag.yoo7.com
Hosam yasin
مشرف عام
مشرف عام



عدد المساهمات : 1054
نقاط : 17077
تاريخ التسجيل : 09/12/2009
العمر : 26

تمارين للعين بعد تصفح النت‏ Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح النت‏   تمارين للعين بعد تصفح النت‏ I_icon_minitimeالسبت يونيو 05, 2010 4:31 pm

جزاك الله خيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين للعين بعد تصفح النت‏
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تحميل برنامج مانع سرقة سرعة النت ومانع النت كت netcut
» زيوت نافعة للعين
» رسم الكحل للعين با لصور والشرح الكامل
» تمارين على الكرة
» تمارين على المخروط

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الثقافة والعلم :: قسم المجالات المتنوعة :: الطب والصحة-
انتقل الى: